“...對斯多葛哲學最簡潔的總結也許來自斯賓諾沙（Spinoza，1632—1677）：“當一個人被自己的情緒控制時，他已不再是自己的主人。”

斯多葛哲學強調，人應該專注於能控制的事物，例如：對事件的反應，而非外在無法掌控的情境。

其實情緒本身並非問題，但當我們被情緒牽制時，往往會失去理性判斷，讓行為變得衝動。

斯多葛哲學家如愛比克泰德提出，我們的痛苦更多源於對事件的看法，而非事件本身。

那麼我們該如何實現情緒自主？斯多葛學派建議透過以下方式練習：

1. 1. 區分可控與不可控：將精力放在能掌握的事物上。

   2. 理性思考：遇到情緒時，冷靜分析它的真正影響。

2. 3. 接受無法改變的現實：以平和的心態面對命運。

在現代社會中，學會掌控情緒有助於我們找到內心的平靜與自由。

你是否也曾因情緒影響判斷？或許斯多葛哲學能帶來啟發，幫助我們重新掌握生活的主導權。